Восстанавливаются ли легкие после отказа от курения и сколько времени нужно

Каждый курильщик знает, что в дыме от сигарет находится множество токсичных веществ, отравляющих легкие человека. Поэтому многие из них хотят навсегда избавиться от этой вредной привычки. После перехода на здоровый образ жизни происходит очищение органов дыхания и других систем. Полное восстановление легких после курения занимает несколько месяцев, в течение которых организм освобождается от ядов и заново учится дышать полной грудью.

легкие наполнены дымом

Чем плохо для органов дыхания

Когда человек курит, все его органы подвергаются негативному действию веществ табачного дыма. Но главный удар получает дыхательная система, так как именно она контактирует с наибольшей концентрацией токсинов. После того как люди вдыхают дым сигареты, слизистые ткани их ротовой полости начинают контактировать с вредными веществами, что проявляется желтизной зубов и частыми воспалительными процессами на деснах, небе, внутренней поверхности щек.

Что происходит с легкими курильщика? Никотин, деготь, смолы, сажа и другие элементы табачного дыма проходят через дыхательные пути и оседают на этом важном органе. Из-за пористой структуры легочной ткани спустя один год курения в них скапливается около килограмма токсинов. Это ухудшает функцию наполнения органов кислородом и приносит дискомфортные ощущения во время дыхания. Именно невозможность глубоко вдохнуть свежий воздух является частой причиной отказа от сигаретной продукции.

Легкие курильщика постоянно пытаются избавиться от осевших токсинов. Это проявляется в частых приступах кашля, во время которых выходит слизь и мокрота. Длительное натуживание отрицательно сказывается на чувствительной легочной ткани. Подобное очищение часто приводит к снижению эластичности голосовых связок, растяжению альвеол, развитию эмфиземы (патологического расширения воздухоносных пространств).

Курящий человек находится в группе риска многих опасных заболеваний. Так, у курильщиков в два раза чаще диагностируют туберкулез. Причем вылечить его без отказа от курения невозможно. Еще одной чрезвычайно тяжелой болезнью, характерной для людей, которые много курят, является рак легких. Поэтому фото органов дыхания, пораженных этим недугом, часто печатают на пачке сигарет для демонстрации вреда от употребления табачной продукции и необходимости очищения внутренних тканей.

Что происходит при отказе от вредной привычки

одна сигарета

Через какое время организму удается освободиться от токсинов после отказа от сигарет? И как быстро очистятся легкие после курения? Специалисты отмечают, что процессы восстановления развиваются с индивидуальной скоростью и зависят от множества факторов, а именно:

  • Какое количество сигарет человек мог выкуривать за день?
  • Какие недуги он переносил во время курения?
  • Через сколько лет он бросил курить?
  • Каковы индивидуальные особенности его дыхательной системы?
  • Как бывший курильщик помогал легким восстанавливаться?

Когда бросаешь курить, необходимо понимать, что легкие не могут быстро избавиться от вредных веществ, накапливаемых годами. Поэтому нужно набраться терпения и постепенно пройти все этапы очищения и восстановления организма.

Специалисты утверждают, что самый сложный период для человека, бросившего курить, – первые дни после отказа от сигарет. Для этого времени характерны приступы головной боли, ощущение недостатка кислорода, раздражительность, жажда и другие индивидуальные симптомы. Если человек сможет отказываться от сигарет в течение первых 24 часов, то далее процесс освобождения от никотиновой зависимости станет более легким. К тому же на этом этапе заметно много признаков очищения легких.

  • Через двое суток после того как человек бросил курить, начинается реакция восстановления бронхов. Спазмы прекращаются, а ночное и дневное дыхание нормализуется, то есть становится ровным и ритмичным.
  • Если бросить курить, то на вторые-третьи сутки состав крови изменится: концентрация углекислого газа уменьшится, а кислорода – увеличится.
  • Через 4-5 дней после отказа от сигарет происходит восстановление свежести дыхания курильщика, так как в этот период происходит очищение слизистой ткани ротовой полости.
  • На 5-6 сутки должен появиться грудной кашель. Так реагируют реснички эпителия бронхов на очищение от парализующего яда: они оживают и выталкивают мокроту.
  • Следующий этап восстановления – интенсивное потоотделение. Таким образом выходят токсины, которые долго скапливались в тканях при курении.
  • В это же время люди, которые бросили курить, начинают чувствовать головные боли. Ведь табак обладает сосудосуживающим действием, и организму нужно время на привыкание к нормальной работе сосудистой системы.
  • Далее восстанавливаются легкие бросившего курить человека. Этот процесс проявляется в увеличении их объема, возможности глубоко дышать без кашля и быстро двигаться без одышки.
очищения легких

Через год после отказа от сигарет происходит улучшение внешнего вида, что докажет фотография до и после курения. К тому же в два раза увеличатся шансы зачать ребенка, а в три раза – избежать инфаркта, инсульта и онкологических заболеваний.

Как помочь дыхательной системе

Чтобы помочь очистить легкие от ядовитых веществ, необходимо не только распрощаться с вредной привычкой курения, но и обеспечить для дыхательной системы потоки свежего воздуха. Для этого нужно установить в квартире кондиционер с фильтром, увлажнитель воздуха, а также проводить в квартире и на рабочем месте ежедневное проветривание путем открывания окон.

Легкие после курения восстановятся намного быстрее, если в этот период сменить обстановку и уехать отдыхать в экологически чистую зону (в горы, лес, на речку). Место можно выбрать по рекламному видео. Если подобные перемены невозможны, существует и более простой способ очищения: прогулки в парках, скверах, дачных поселках. Ранее куривший человек скоро почувствует удовольствие дышать полной грудью и наблюдать за природой.

После того как бросил курить, человеку нужно регулярно посещать баню или сауну. Ведь восстановление дыхательной системы и всего организма может произойти гораздо качественней во время процедур, способствующих обильному потоотделению. При этом следует отказаться от утоления жажды пивом или другой алкогольной продукцией. Напротив, пользу принесут зеленый чай, компот из сухофруктов, аптечный легочный сбор, заваренный по инструкции.

женщина пьет воду

Насколько быстро произойдет восстановление легких, зависит и от питания. Так, человек, бросающий курить, должен употреблять в пищу множество продуктов, способствующих детоксикации организма. Каждый выкуренный сигаретный блок оставляет в теле несколько десятков граммов токсинов, поэтому пейте много чистой негазированной воды, ешьте свежие овощи и фрукты, а также кашу, морепродукты, кисломолочную продукцию.

Очистить легкие помогут и занятия физкультурой и спортом. Однако не стоит в первый же день бить рекорды по бегу или поднятию тяжестей. Постепенно восстанавливаться можно с помощью щадящей программы, учитывающей все особенности очищения организма. А тот инструктор, который составит индивидуальный комплекс вывода токсинов из легких посредством упражнений, достоин уважения и похвалы.

Вопрос, через какое время очищаются легкие после курения, волнует многих людей, мечтающих избавиться от этой вредной привычки. Специалисты объясняют, что все органы дыхательной системы восстановятся через 12-14 месяцев после отказа от сигарет. Для ускорения всех восстановительных процессов необходимо правильно питаться, много гулять на свежем воздухе, осуществлять комплекс упражнений, происходящий под руководством опытного тренера. В этом случае вопрос, очищаются ли легкие, перестанет быть актуальным, так как положительный ответ станет очевидным как для бывшего курильщика, так и для окружающих его людей.