Видео о разных способах отказа от курения

Доказано: если курить ежедневно, то хватает пары месяцев, чтобы организм привык получать регулярную дозу яда. У курильщика вырабатывается психологическая и физическая зависимость. С физической зависимостью можно справится за месяц недель.

Все это время человек будет испытывать что-то вроде ломки – ему будет плохо (появляется тошнота, ломота в теле, жар, слабость), а если он не сдержится и покурит, то наступит временное улучшение. Так организм, привыкший к никотину, требует свою дозу. Если же перетерпеть 4-6 недель, то «ломать» перестанет.

Другое дело – психологическая зависимость. С ней справится гораздо тяжелее. Даже считается, что от нее вообще не возможно избавиться и в голове бывших курильщиков всегда вертится мысль о том, как бы закурить. Причина в том, что привычка курения вырабатывает ассоциации между сигаретами и эмоционально приятными моментами – возможность расслабиться, отдохнуть, влиться в компанию и пр. Нужна достаточно крепкая сила воля, чтобы держать себя в руках и не возвращаться к вредной привычке.

Увы, но сила воли есть не у всех. Для тех, кто не может просто взять и перестать курить, существуют разные методики, помогающие выработать негативный рефлекс к сигаретам или помогающие убедить себя не курить с помощью психологических методик. На этой странице вы найдете несколько видео, в которых рассматриваются разные способы, как можно помочь себе отказаться от сигарет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: