Бросил курить — не могу сходить в туалет по большому: влияние отказа от привычки

Отказ от курения у заядлых курильщиков не всегда проходит безболезненно. Нередко тернистый путь к «некурящей» жизни сопровождается мелкими неприятностями, среди которых – нарушение нормальной работы кишечника и появление запоров. Почему после отказа от курения возникают проблемы со стулом и что делать в таких случаях? Попробуем ответить на эти вопросы.

ноги

В чем связь никотина и дефекации

Проблемы со стулом у желающих избавиться от курения – распространенное явление, и это должен учесть каждый бросающий курить сигареты. Причиной этого «побочного эффекта» является отказ от курения, а именно поступления никотина, к которому организм за многие годы курения достаточно крепко привык. Вот и возникает новая проблема: невозможность сходить по большому.

Начаться сбои опорожнения у бросивших курить могут и по чисто психологическим причинам, среди которых – отказ от привычного уклада жизни, где курение сигарет занимало достаточно много времени и превратилось в своеобразный ритуал.

Тот, кто привык курить много и выкуривать приличное количество сигарет, и делать это в комфортных для себя условиях, отказ от столь привычного занятия приводит к физическим и «душевным» неудобствам. Лишившись одновременно стимулятора (сигареты) и такой любимой привычки, ощущаешь своеобразный стресс, который частенько с усердием «заедается». Как результат, возникает сбой нормального пищеварения, и как следствие – нарушение дефекации.

человек в туалете
После прекращения или уменьшения поступления никотина стимуляция гладкомышечных волокон пищеварительного тракта существенно снижается, и бросивший курить получает трудности сходить в туалет по большому.

Даже небольшое снижение дозы никотина, которое бывает при уменьшении количества выкуренных сигарет, может вызвать снижение перистальтики кишечника и привести к запору. Проявляется он уменьшением регулярности и полноты дефекации и возникновением характерных симптомов, среди которых:

  1. Вздутие и тяжесть в животе.
  2. Ощущение неполной дефекации.
  3. Затруднения сходить в туалет по большому.
  4. Раздражительность и головные боли.

Для того чтобы понять, почему начались трудности с опорожнением, необходимо уяснить роль никотина на организм. При курении этот алкалоид стабильно присутствовал в нем и держал достаточный тонус гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, содержимое которого активно продвигалось к выходу.

Этим и объясняется тот момент, что курильщики, как правило, не имеют проблем со стулом. После прекращения или уменьшения поступления никотина стимуляция гладкомышечных волокон пищеварительного тракта существенно снижается, и бросивший курить получает трудности сходить в туалет по большому.

Временное явление

Запоры любого происхождения, а также возникшие после бросания курения, игнорировать не стоит. Пускание проблемы на самотек может привести к серьезным последствиям. Среди опасных моментов, которые могут развиться при нарушении дефекации после того как заядлый курильщик перестал вдруг курить, отметим:

  • Отравление (интоксикация организма). Токсины фекалий, долго находящиеся в кишечнике, начинают обратно всасываться в кровь и отравлять организм. Этим объясняется появление характерных симптомов интоксикации: головной боли, раздражительности и плохого самочувствия.
  • Заболевания не воспалительного происхождения. Атония (снижение перистальтики), кишечная непроходимость, образование каловых камней.
  • Воспалительные заболевания (энтероколит, язвенное поражение слизистой оболочки).
  • Появление злокачественных новообразований (кишечные полипы и опухоли).

Бывший курильщик должен понимать, что резкий отказ, равно как и медленное бросание курить, приводит не только к никотиновой «ломке», борьба за свежую «некурящую» жизнь ломает стереотипы и привычный жизненный уклад, в котором много времени отводилось перекурам. Многие бывшие курящие, сознательно отказавшись от сигарет, впоследствии отмечали, что начались запоры, после того как бросил курить. Сходить нормально в туалет по большому для них стало проблематично.

Процесс перестройки организма у бросившего курить занимает довольно много времени, поэтому необходимо запастись терпением и, самое главное, не сорваться и не закурить. Сделать это непросто, потому что обмен веществ не так быстро приходит в норму.

Все поправимо

Если вы бросили курить, это уже большая победа, а появление проблем с туалетом – временно явление и вполне поправимое. Вооружившись нужной информацией и следуя рекомендациям, можно со временем и без сигареты наладить привычный ритм опорожнения. Вот несколько советов.

«Привести в чувство» кишечник после бросания курить помогут:

  • Правильное питание, которое заключается в употреблении в пищу продуктов и блюд, стимулирующих пищеварение.

Отдавайте предпочтение горячим жидким блюдам, в меню должны превалировать овощи и фрукты. Исключите употребление белого хлеба и закрепляющих продуктов.

  • Достаточный питьевой режим. Имея запоры, пить необходимо не менее двух литров в сутки; вода должна быть хорошего качества. Выпитый стакан воды натощак по утрам поможет сходить по большому.
  • Увеличьте двигательную активность. Посильные физические нагрузки не только улучшат самочувствие, но и ускорят обмен веществ, а также возродят нормальное пищеварение.
  • Следите за своим эмоциональным состоянием, не заставляйте себя нервничать по пустякам, особенно сожалеть по брошенной сигарете, стресс может привести к запору.
  • Если на первых порах самостоятельно опорожниться не получается, пользуйтесь слабительными, но делайте это в единичных случаях и после врачебной консультации.
тарелки с едой
Стабилизировать работу кишечника поможет правильное питание.

Как показывает опрос, многие бросившие курить испытывают трудности с опорожнением кишечника. Столкнувшись с этим человек не может сходить в туалет по большому без слабительных, и нежелание возвращаться к сигарете заставляет бывших курильщиков искать другие, менее вредные, пути налаживания стула. Благо действенных и проверенных средств известно достаточно. К ним относятся:

  1. Молочно-кислая диета. Включение в ежедневный рацион достаточного количества кисломолочных продуктов помогает восстановить работу кишечника и наладить стул. Принимая постоянно перед сном стакан кефира или йогурта, можно облегчить походы в туалет по большому.
  2. Употребление «послабляющих» продуктов: чернослива, кураги, слив, яблок, свеклы. Хорошо облегчает туалет по большому утренняя гимнастика.
  3. Способствует опорожнению применение отвара льняного семени. Приобрести его можно в любой аптеке, а правила применения его описаны на упаковке.
  4. Хорошо «работает» от запоров лактулоза, отличный стимулятор кишечной перистальтики. Купить ее можно не только в аптеке, многие производители обогащают ею молочную продукцию.

Лактулоза – это не только слабительное, она обладает свойствами пребиотика, поэтому отлично подавляет рост патогенных бактерий и восстанавливает баланс кишечной флоры. Курс применения лактулозы может наладить пищеварение и привести туалет к норме.

семена льна
Способствует опорожнению применение отвара льняного семени.

Встречается индивидуальная непереносимость лактулозы, поэтому ее применение имеет ограничения. Началу ее употребления, а также продуктов с ее содержанием, желательно должна предшествовать консультация врача.

Затруднения сходить в туалет по большому, которые возникают при бросании курения, – временное и поправимое явление. Организму просто нужно помочь, дать ему время, чтобы перестроиться и начать свое существование без никотина. И если отказ от пагубной привычки проходит болезненно, и самостоятельно справиться с запором никак не получается, обратитесь к врачу, он обязательно подскажет, что делать дальше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: