Стимулы, чтобы захотеть отказаться от курения (с мотиваторами для бросания и видео)

Отказ от курения – это сложный для курильщика процесс, сопряженный с физиологическим и психологическим дискомфортом. Захотеть, решиться и бросить привычку, сформированную годами, а нередко – десятилетиями, несмотря на мотивацию и стимул, бывает трудно. Обусловлено это как никотиновой зависимостью, так и четким укладом жизни курильщика, когда сигарета превращается в неотъемлемую часть привычного образа жизни. Как решиться бросить курить? Возможно ли самостоятельно захотеть бросить пагубное пристрастие? Какая мотивация или стимул могут стать предопределяющими на пути к свободе и здоровью? Поговорим об этом далее.

Врач ломает сигарету

Как преодолеть разум и тело

Подкрепленная реальными фактами мотивация и положительный стимул бросить курить – это один из главных инструментов борьбы с курением, отсутствие которого вряд ли поможет захотеть и решиться бросить сигареты даже при условии использования современных методов и препаратов. Только желание самого курильщика позволит преодолеть себя, пережить трудный этап отказа от сигарет и приобщиться к жизни без никотина.

Прежде чем задуматься о том, как захотеть бросить курить, необходимо ознакомиться с негативными сторонами курения. Возможно, в этом случае желание и мотивация бросить сигареты появятся сами собой, а захотеть и решиться бросить сигареты будет существенно проще.

Мотивированный курильщик, или фактически бросающий курить – потенциальный бывший заложник сигарет. Ведь на его стороне стимул, мотивация, правдивые аргументы и факты, а кроме того, собственное желание.

В совокупности это вряд ли позволит ему вернуться к пагубному образу жизни, методично уничтожающему здоровье и саму жизнь.

Здоровье и долгая жизнь

Для того чтобы захотеть и решиться бросить курение, многим недостаточно стимула. В качестве основной мотивации можно назвать главное – собственное здоровье. О том, что курение вредит здоровью, уменьшает срок жизни и провоцирует развитие множества заболеваний, знает, вероятно, каждый среднестатистический любитель курить. Однако даже весьма весомые аргументы и агитационные кампании, регулярно проводимые органами здравоохранения, вряд ли могут в полной мере доказать человеку истинный вред курения.

В таком случае мотивировать себя бросить сигареты, решиться на этот поступок нужно путем проведения весьма интересного эксперимента: необходимо не курить в течение минимум двух недель. Если очень трудно решиться, следует морально поддерживать себя следующим стимулом: по истечение определенного срока можно будет снова курить столько, сколько вздумается.

Женщина кушает пиццу

Уже через неделю после отказа курения, у человека появляются положительные изменения.

Уже через неделю после отказа от курения решающий бросить курить заметит существенные изменения физического состояния, например:

  • Станет легче дышать.
  • Восстановится обоняние, все запахи будут восприниматься более остро.
  • Исчезнет плохое самочувствие и слабость.
  • Появится аппетит, блюда будут казаться гораздо более вкусными
  • Исчезнет повышенная утомляемость.
  • Улучшится качество интимной жизни.
  • Долго стоять, двигаться, танцевать и ходить станет гораздо легче.

Разумеется, в течение всего экспериментального периода мотивирующий себя таким образом будет мечтать о сигаретах, несмотря на принятое решение. Однако большинство задумается и о том, что улучшение самочувствия обусловлено именно отказом от табачных изделий, которые содержат более 4 000 токсичных соединений. Подобный эксперимент и наглядная мотивация докажут вред, наносимый курением здоровью, и придадут силы бросить сигареты.

Интимная жизнь и сладкий сон

Наиболее мощный стимул и мотивация бросить курить – желание повысить качество интимной жизни. Преимущественно мотивацию такого рода можно применить в отношении мужчин. Если стаж курения лица незначителен, негативные изменения могут носить едва заметный характер.

Но если человек активно курит на протяжении нескольких лет, негативные изменения приобретают все большие масштабы. Ухудшается качество полового акта, что выражено в снижении способности удерживать эрекцию в течение длительного времени. Уменьшается либидо, то есть сексуальное влечение к противоположному полу. Снижение чувствительности – разве это плохая мотивация и стимул?

Кроме того, курение может негативно отразиться на состоянии репродуктивной функции как мужчины, так и женщины. Как правило, выражены подобные изменения в невозможности зачатия на фоне отсутствия видимых патологий. Возможны также аномалии развития у плода, преждевременные роды и множество иных патологий.

Мужчина с женщиной в кровати

При отказе от курения повышается качество интимной жизни.

Близкие и родные

Отличная мотивация – самочувствие родных и близких. Даже в том случае, если человек курит вне помещения, минимально отравляет едким дымом воздух в жилом помещении, опасность табачного дыма для окружающих его близких все же сохраняется. Токсичные элементы выпускаемого курильщиком дыма оседают на его одежде, предметах интерьера и могут нанести вред здоровью окружающих.

Вопреки всеобщему заблуждению, опасность дыма сохраняется даже в том случае, если некурящий находится рядом с человеком, который курит на открытом воздухе. Попадание дыма в легкие здорового человека может спровоцировать отравление токсичными элементами. А при условии длительного воздействия привести к развитию серьезных заболеваний. Такая мотивация заставит задуматься любого курильщика о том, чтобы оставить никотин.

Краски окружающего мира

В качестве основной мотивации и стимула, которые помогут захотеть и решиться бросить курение, можно назвать снижение качества жизни в целом. С течением времени практически все любители курить сталкиваются с такой проблемой, как снижение остроты всех органов чувств. Не исключено подобное влияние курения в следующих проявлениях:

  • Снижение вкусовой чувствительности. Даже самая вкусная еда кажется любителю курить невкусной и пресной, равно как и напитки.
  • Обоняние. Если человек курит в течение длительного времени, он начинает менее остро воспринимать запахи, в том числе неприятные.

Также любитель курения подвергает негативному воздействию табака собственную внешность. Выкуривание даже пары сигарет в день влечет за собой появление глубоких морщинок, ухудшение цвета лица, дряблость кожи. В среднем каждый курящий выглядит минимум на пять лет старше собственного возраста. Это также основная мотивация и неплохой стимул для того, чтобы захотеть и решиться на отказ от пагубной привычки.

Таким образом, заложник вредной привычки курить живет, фактически, не совсем полноценной жизнью, подвергая при этом риску не только собственное здоровье, но и жизнь. Разумеется, даже в том случае, если очень захотеть, решиться и обрести стимул и мотивацию, путь к свободе от сигарет тернист и долог, но в награду бывший заложник сигарет получает не только несколько лет жизни, но и существенно улучшает ее качество.