Как можно бросить курение сразу за 1 день (с видео)

Многие курильщики мечтают бросить курить за 1 день, стараясь найти чудодейственный метод или волшебную таблетку. Но избавиться от пагубной привычки невозможно без понимания и осознания вреда курения для организма. Обратите внимание, как бросить курить за один день, видео прилагается в дополнении.

пачка сигарет

С чего начать борьбу с пагубной привычкой

Курение – распространенная причина преждевременной смерти и потери работоспособности. В год на планете умирает более трех миллионов курильщиков. Вредная привычка укорачивает жизнь на 20-25 лет. На пачках сигарет крупными буквами написано об огромном вреде курения, но люди продолжают курить и гробить здоровье, не думая о последствиях. Активное и пассивное курение приводит к развитию серьезных заболеваний сердечнососудистой, нервной систем, болезней легких, кишечно-желудочного тракта, онкологических патологий. Меняется внешность человека, ухудшается состояние кожи и зубов. У любителей курить страдают сердце, кровеносные сосуды. Вред курения для организма человека колоссален.

Курение ошибочно считают привычкой, от которой легко отказаться. Во-первых, привычку иногда тяжело изменить. Во-вторых, никотин, один из компонентов табака, вызывает зависимость на физиологическом уровне. Он принимает участие в биохимических процессах в клетках человеческого организма. Курение – это определенная форма наркотической зависимости, от которой избавиться самому сложно.

Как бросить курить навсегда и сразу? Резкий отказ от курения сигарет – один из наиболее эффективных и действенных методов борьбы с табачной зависимостью. Им воспользовались около девяноста процентов бывших курильщиков. Чтобы легче расстаться с сигаретами, знатоки советуют:

  1. Обратить внимание на лунный цикл. Удачным моментом, чтобы бросить курить, является затмение луны.
  2. Написать на бумаге все плюсы и минусы жизни без курения и повесить его на видном месте. Нужна мотивация, необходимо настроиться решительно и понимать, зачем нужен отказ от вредной привычки, к чему это приведет.
  3. Бывшие курильщики советуют наполнить банку водой и кинуть туда окурок для демонстрации черной мутной жидкости, которая плохо пахнет, чтобы показать, что твориться с легкими. Такой наглядный пример заставляет кардинально задуматься о здоровье.
  4. Человек должен остерегаться нервных срывов, избегать выяснений отношений, употребления алкоголя. Для женщин благоприятным периодом считается конец овуляции или завершение месячных.
держится за голову
Во время отказа от курения необходимо избегать нервных срывов.

Хорошо взять отпуск или посвятить выходной день переключению внимания на более интересные дела и занятия. Важно не поддаваться искушению в минуты скачкообразных приступов желания покурить, побороть психологическую зависимость от сигарет и заменить ее более полезной: погрызть сухофрукты, семечки, съесть фрукты, леденцы или подышать свежим воздухом, почитать интересную книгу.

Моментальный способ избавления от никотиновой зависимости

Как же бросить курить сигареты за один день? При общении с бывшими курильщиками понимаешь, что не существует волшебной методики, важно просто взять и заставить себя не курить, потерпеть какое-то время и не брать в руки сигареты. Чтобы избавиться от вредной привычки за один день, необходимо настроиться психологически. Каждый человек, курящий сигареты, индивидуален, и для каждого есть свой подход. Один курильщик сознательно придет к нужному выводу, проявит всю свою волю и выдержку, другому – нужна поддержка и помощь, в том числе и медикаментозная. Как можно перестать курить за один день?

Суть методики отказа от сигарет проявляется в таких аспектах:

  1. Подготовить себя психологически, настроиться на результат.
  2. Принимать препараты для лечения никотиновой зависимости, например Табекс.
  3. Употреблять сильные успокоительные лекарства от повышенной нервной возбудимости, нарушений сна, например гомеопатическое средство Нотта.
  4. При острых приступах никотиновой зависимости съесть сухофрукты, выпить стакан воды.
  5. Отвлечь себя интересными занятиями, чтобы на курение не оставалось времени.
жевательная резинка
«Занять рот» при желании закурить поможет жевательная резинка.

Для уменьшения сигаретной зависимости использовать жевательную резинку, которая содержит никотин, или пластырь, с помощью которого небольшие частички никотина проникают под кожу и облегчают состояние. Человек, бросивший курить, в первый день испытывает большую тягу и желание облегчить страдания, затянувшись сигареткой. Важно пережить эти моменты.

Помогает поддержка единомышленников, рекомендуется общаться на форумах с теми, кто перестал курить. Хорошо влияет гипноз, дыхательная гимнастика. После сеанса гипноза Сюзан Хепберн курильщик за один день избавляется от вредной привычки. В мозг человека вкладывается негативная информация о небезопасности курения, после чего у него нет желания прикасаться к сигаретам.

Прекратить курить за один день может любой человек, но он должен сам очень этого захотеть и понять всю катастрофичность вредной привычки. Можно порадоваться тому, сколько денег реально сэкономить, не покупая сигареты. Придумать, какой себе подарок можно приобрести в качестве поощрения. Появляется также дополнительное время, которое раньше использовали на курение. Его можно потратить на спортивные занятия или утреннюю пробежку, плавание или теннис, чтение книг или отдых. Дайте шанс организму на начало новой жизни, полной здоровья, и без сигарет.

Читайте также


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: