Нужно ли бросать курить после многих лет: есть ли смысл

Есть ли смысл бросать курить при большом стаже? Говорят, что это особенно опасно для зрелых людей, но трудности могут возникнуть и в 30-35 лет. Важно отказаться от сигарет правильно, и состояние здоровья улучшится в разы, а иммунитет значительно окрепнет. Многих пугают якобы негативные последствия, однако это – лишь одно из многих заблуждений. Забыть про курение – серьезный поступок, заслуживающий уважения. А результат – позитивный для всего организма.

Разломанная сигарета во рту

Трудно ли отказаться

Одно из самых частых заблуждений – отказ от сигарет не имеет смысла, если бросающий человек достиг критической возрастной отметки. Эта грань трактуется по-разному. Говорят, что в 40, 50, в 60 лет бессмысленно отстраняться от курения, но подобное утверждение абсолютно неверно.

Бросить курить может любой. Необходимо только победить две привязанности, которые часто путают:

  1. Фармакологическую.
  2. Психологическую.

Первая выражается в следующем: организм привык к курению, поэтому при отказе мгновенно проявляется необходимость восполнить отсутствие наркотика. Подобное состояние длится до двух недель. Если бросающий курить сумел совладать с собой и победить эту привязанность, то в игру вступает второй фактор – психологический. Именно из-за него не один бывший курильщик вернулся к подобному способу расслабиться.

Курение часто спровоцировано внешними причинами – предательство, обман, усталость. У подростков и молодых людей до 30-35 лет это часто банальное желание выделиться из толпы. На этом этапе важно иметь силу воли – это и есть смысл. Возраст не играет роли. Поэтому бросить курить, окончательно отказавшись от сигарет, легко сделать как в 40 лет, так и в 35.

Другие заблуждения

Один из немногих мифов – человек бросит быстрее, если медленно сократит количество выкуриваемых сигарет. Но, по статистике, успешно отказались от курения те, кто сделал это резко, не затягивая надолго.

Иногда люди заявляют, что отказ от вредной привычки «подарил» им десяток лишних килограммов. Есть несколько опровержений данного последствия:

  1. Бросивший сигареты поправляется незначительно, вес тела не превышает допустимую норму.
  2. Часто килограммы набираются из-за психологического фактора. Человек стремится забыть о проблеме курения, переключаясь на еду.
  3. Иногда виноват недостаток физической активности, а не нежелание курить. Выход только один – пересмотреть рацион и заняться спортом.
Мужчина отказывается от сигареты

Чаще курить бросают те, кто делает это резко.

Кроме того, из-за пониженного уровня сахара в крови у бросающих курить наблюдается тяга к сладкому – лишний вес появляется и по этой причине. Еще одна распространенная ошибка касается стажа курения. Часто человек заявляет, мол, курю 40 лет, есть серьезная зависимость, но имеет ли смысл бросать? «Курил, куришь – какая разница? Организм ведь уже слишком привык к никотину!» Но отказаться от курения можно когда угодно. Чем раньше это сделать – тем лучше, это подтвердит любой врач. Смысл в том, чтобы успеть, пока не появились последствия в виде раковых заболеваний.

Правдивые результаты отказа

Важно вовремя забыть о мифах и узнать факты о том, какие последствия отказа от сигарет бывают. Некоторые удивляются, узнав, что все они – положительные, и есть лишь несколько негативных. Ни один курящий не сможет похвастать отсутствием заболеваний внутренних органов, абсолютным здоровьем и белоснежной улыбкой. Список можно продолжать бесконечно, но есть основные, самые заметные последствия.

К ним относятся первичные результаты – их бросающие замечают в первую очередь. К ним относятся возвращение обоняния и вкуса, нормализация работы дыхательных путей, улучшенное насыщение мозга кислородом. Именно эти последствия на первых порах мотивируют человека не сдаваться и бороться с психологическим фактором. Часто бросающие выделяют это в качестве смысла продолжать сражаться с соблазном курить. Важно знать, что первое изменение наступает уже спустя двадцать-тридцать минут! Давление у человека, который бросил, приходит в норму, замедляется пульс, что частично снижает нагрузку на сердце. Но до нормального состояния еще далеко, потому что орган вынужден работать на износ – кислород поступает, но из-за курения его все еще слишком мало.

Зубы курильщика

У курильщиков часто появляются проблемы с зубами.

Дальнейшие улучшения в работе организма становятся заметны не сразу, а спустя продолжительное время. Окончательно приходят в норму сосуды, переставая сужаться, – они расширяются, кислород проходит беспрепятственно. Работа сердца улучшается, а это снижает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней, в том числе и инфаркта, инсульта. Одно из основных позитивных последствий – постепенное улучшение работы мозга. Восстанавливается память, возвращаются умственные способности. Уже можно заниматься спортом – окончательно пропала одышка, а вены на ногах не выступают так сильно.

Снижается вероятность смерти от рака легких. Спустя год после отказа от курения исчезает психологическая зависимость – человек чувствует себя свободным, что мотивирует его навсегда забыть о сигаретах и табачном дыме. Совершенствуется и внешний вид человека – нормализуется цвет лица, зубы становятся белее, чище, пропадает желтизна. А на сэкономленные деньги можно купить новую одежду, туристическую путевку, провести время с близкими. Разве такое последствие нельзя назвать позитивным?

Однако для полного выздоровления иногда требуется медикаментозная помощь и посещение психолога. Точнее об этом скажет врач – не стоит самостоятельно браться за лечение, не все аптечные средства помогут при борьбе с курением. Учитывать стоит и наличие других заболеваний – к примеру, аллергии на лекарства.

Риски и факты

В сравнении с позитивными, негативных последствий отказа от курения действительно мало. Однако проблему нужно рассмотреть со всех сторон. Важно знать, что ухудшения временны, связаны с психологическим настроем. Это значит, что вскоре от них можно будет забыть – важно лишь продержаться некоторое время. Синдром отмены – классический для многих курильщиков, пытающихся отказаться от сигареты. Он настолько пугает человека, пытавшегося узнать, как бросить курить, что тот вновь возвращается к пагубной привычке, побоявшись неприятных ощущений. А они являются такими:

  1. Частая, яркая, продолжительная боль в разных частях тела.
  2. Снижение иммунитета, повышенная восприимчивость к инфекциям.
  3. Проблемы в работе ЖКТ – потеря аппетита или чрезмерное поедание пищи, тошнота и рвота, диарея.
  4. Нарушения сна – бессонница либо излишняя сонливость.
  5. Колебания настроения, нервные срывы, апатия, раздражительность и злость без особой причины, легкая форма депрессии.
Мужчина в кровати

При отказе от курения, у человека могут появится нарушения сна.

Из-за нормализации работы сосудов и последующего поступления нормального количества кислорода в мозг бросающий курить ощущает частые головные боли, может терять сознание. Из-за пониженного уровня сахара возникает головокружение и рассеянность в легких формах. Смысл в следующем: не бойтесь подобных симптомов – организм не страдает, а возвращается к предыдущему, здоровому состоянию.

Выводы

Итак, вы собираетесь бросить курить. Подведем итоги – в чем смысл такого решения?

  1. Улучшение внешнего вида.
  2. Значительная экономия денег.
  3. Пропадает одышка, можно заниматься спортом.
  4. Отсутствие стресса из-за нехватки сигарет, необходимости покупать их каждое утро.
  5. Больше времени на хобби – появляется смысл жизни.
  6. Часто бросить можно не только пристрастие к курению, а и другие вредные привычки – а это польза для здоровья.

Отказ от курения – исключительно положительное явление. Каждый, кто вовремя бросил, сохранил здоровье и в 30 лет, когда все только начинается, и в 40, и даже в 50 лет, когда нет ничего лучше здорового образа жизни. Смелое решение вернет вам друзей, подарит внимание окружающих – подобными людьми всегда восхищались. Разве не в этом, отчасти, смысл и главный стимул бросить курить, несмотря на количество лет?

Бросить курить можно в любое время, вне зависимости от вашего возраста, стажа или наличия прочих заболеваний. Отказ от никотина улучшит состояние всех органов, вернув правдивые ощущения от жизни. Сигареты – это всего лишь побег в мир иллюзий, удручающая привычка, из-за которой люди теряют друзей и близких, самостоятельно приближая себя к черте невозврата, ведь когда-нибудь станет поздно. Поэтому не затягивайте – бросайте курить как можно быстрее, ориентируясь на позитивные последствия. Определенно, тут есть смысл.