Проведено большое количество исследований о влиянии никотина на развитие мышечной силы и результаты спортивных тренировок. В данной статье отражены основные результаты таких исследований.
Курение и спорт: что сильнее?
Многие курильщики не могут бросить курить, но при этом активно плавают, катаются на велосипеде и лыжах, либо просто ходят в фитнес. Часто такие курильщики спрашивают о влиянии сигарет на результаты тренировки. Действительно, никотин оказывает разносторонние эффекты на мышечную систему во время тренировок.
Молекулярное влияние
Никотин приводит к изменениям метаболизма на уровне клеток. Курение уменьшает скорость образования белка, участвующего в строительстве мышц. Кроме того, оно вызывает саркопению – снижение мышечной массы. А также влияет на гормональный фон мужчины.
Развитие мышечного каркаса
Во время курения к мышцам поступает меньшее количество кислорода, что приводит к нарушению их роста. Учитывая сниженный объем легочной ткани у курильщиков, это только усугубляет гипоксию.
Сердечная мышца
Курение вполне ощутимо влияет на работу сердца. У курильщиков отмечается повышение давления и пульса. Поэтому во время тренировок сердце испытывает повышенную нагрузку, что может нарушить его работу.
Сигарета и сон
Курение вызывает изменения и в нервной системе человека. Курильщик ощущает повышенную раздражительность и утомляемость.
Кроме того, влияние химических компонентов приводит к нарушение действия мелатонина, который отвечает за сон. Тем самым, человек не высыпается, мышцы не отдыхают и не восстанавливаются после тренировок.
Болезни
Список болезней, которые вызывает никотин, огромен. Опасность в том, что человек замечает развитие болезней только, когда уже оно длится долгое время.
Чтобы бросить курить, необходимо быть к этому психологически готовым. Первые недели будут трудными, но результаты превзойдут все ожидания. Основа лечения – формирование новой привычки.
Сигареты вызывают выраженные изменения во всех системах организма. Оно не дает сил заниматься различными видами спорта на полную, кроме того, вызывает потерю мышц.